Raamatukogu ja nõustamiskeskus kutsuvad uneteemalistesse töötubadesse

Ülikooli raamatukogu ja nõustamiskeskus kutsuvad kõiki 25. septembril ja 10. oktoobril toimuvatesse uneteemalistesse töötubadesse, mis toimuvad raamatukogu kolmandal korrusel asuva muusikaosakonna seminariruumis.

Oktoober on vaimse tervise kuu, mille jooksul jagatakse teadmisi ja oskusi, kuidas oma vaimse heaolu eest paremini hoolitseda. Hea uni ja piisav magamine leevendavad füüsilist, vaimset ja emotsionaalset stressi.

25. septembril kl 16.00–17.30 toimuvasse töötuppa „Kuidas sa täna magasid?“ ootab nõustamiskeskuse psühholoog Lea Nagirnaja kõiki, kes soovivad teada, millised tegurid und segavad ning kuidas paremini magada.

10. oktoobril, ülemaailmsel vaimse tervise päeval kl 10.00–12.00 toimub töötuba „Rahulik meel, rahulik uni“, mille käigus tutvustab nõustamiskeskuse psühholoog Sharipha Rzayeva, kuidas teadveloleku, hingamise ja lõdvestusharjutuste abil meelt rahustada meelt ja unekvaliteeti parandada.

Töötoad toimuvad raamatukogu kolmandal korrusel asuva muusikaosakonna seminariruumis. Huvilistel palume registreeruda.

Detsembri lõpuni on raamatukogu teise korruse näitusesaalis avatud ka tervisemuuseumi näitus „Uneversum“, kust leiab praktilisi näpunäiteid öiseks puhkamiseks. Interaktiivsel näitusel saab uurida nii selle kohta, mis toimub magamise ajal meie kehas ning mis on unesurve ja unearhitektuur, kui ka selle kohta, kuidas unevaegus meie tervist mõjutab. Sissepääs on tasuta.